Top 10 onbewuste gedragingen die jij in stand houdt

We leven vandaag de dag vaak niet bewust, maar grotendeels ‘op de automatische piloot’ in een stroom van gedachten over verleden en toekomst, waardoor we volledig het ‘hier en nu’ missen. En dat is ook helemaal niet zo gek. De maatschappij gaat morgen nog sneller dan vandaag. Met technologische ontwikkelingen als AI, een crisis, baangarantie, oorlog is het helemaal niet zo gek dat we ons zorgen maken.

Ons hoofd is overvol. We hebben tegenwoordig zoveel informatie te verwerken dat ons zenuwstelsel het niet aan kan. Om te blijven functioneren in deze snelle tijd, doen we steeds meer op de automatische piloot. Onbewust en reactief. Maar als we daar niet bewust van zijn, hoe kunnen we dit patroon dan doorbreken? Daarom heb ik voor jullie de top 10 gedragingen die wij uitvoeren op de automatische piloot, gestuurd vanuit ons onderbewustzijn.

Gedrag op de automatische piloot – top 10

1. Reageren in plaats van kiezen
   Je denk dat je antwoord op een situatie, maar werkelijkheid wordt je gestuurd door oude patronen die op dat moment getriggerd worden. Je reageert onbewust, vanuit oud zeer of gewoonte, in plaatst van bewust te antwoorden vanuit wil en gevoel.
2. Je laten sturen door emoties die je niet benoemd.
   Je onderdrukt emoties en zegt ‘nee, het gaat prima’ omdat je ze niet wilt voelen. Maar onbewust stuurt het kind in jou aan op overtrokken reacties, omdat het nooit geheeld is.
3. Je identiteit verwarren met je gedrag.
   ‘Zo ben ik nou eenmaal’. Je gedrag is wat je doet en niet wie je bent.
4. Afleiding verwarren met ontspanning.Netflix. Scrollen. Je denkt dat je bewust kiest voor ontspanning, maar het is eigenlijk afleiding van niet bewust in het hier en nu zijn.
5. JA zeggen terwijl je NEE voelt.
   JA zeggen omdat je aardig wilt zijn, omdat het verwacht wordt van je, terwijl er zit er frustratie, angst of ongemak onder zit.
6. Verantwoordelijk buiten jezelf leggen.
   Hij triggert mij. Nee, hij spiegelt jou.
7. Automatisch oordelen.
   Anderen. situaties. Het grootste oordeel trek je echter op dat moment over jezelf.
8. Leven op automatische piloot.
   Opstaan. Werken. Eten. Slapen. Zonder de vraag: ‘Waarom doe ik dit eigenlijk?’.
9. Fysieke signalen negeren.
   Spanning. Vermoeidheid. Ademhaling. Stress. Je lichaam weet het eerder dan jij, maar je luistert niet.
10. Wachten op het juiste moment.
    We wachten vanuit oude patronen of emoties die wij in stand houden, zoals perfectionisme of angst. Dit houdt je binnen je comfortzone, waar het veilig en vertrouwd voelt.

Van onbewust gedrag naar bewust gedrag

Herken jij je in deze gedragingen? Je bent niet de enige. Pak het aan door je bewustwording te trainen. Bewustwording is de basis van krachtgerichte coaching. Bewust en met zelfreflectie naar je leven kijken geeft de mogelijkheid om met intentie en regie bewuste keuzes te maken die ander gedrag stimuleren. Bewustwording is de eerste stap naar een krachtiger leven waarin je zelf je de regie pakt om in je eigen energie te staan en bewuste keuzes maakt dit dicht bij jezelf liggen.

Wil jij bewuster in het leven staan? Neem dan contact op, dan gaan wij snel aan de slag!

Tot snel!