Gisteren was het HYROX RACE DAY in Rotterdam. Alweer mijn derde race in de HYROX doubles mixed met Pim Klement. De afgelopen dagen en weken heb ik hier bij de Powerment studio met Pim naar toe gewerkt. En hoewel we aardig wat hobbels te nemen hadden in het proces ernaar toe, kan ik wel concluderen dat al het harde trainen toch ergens voor gediend heeft. Op de Mariocart-baan in Rotterdam hebben wij namelijk een mooi PR gelopen! Een resultaat om mega trots op te zijn, maar bovenal was deze race een mooie race waarin ik mijn grenzen fysiek en mentaal wederom heb weten te verleggen.
Train je mindset voor een sterke HYROX race
De HYROX is een race waar een sterke mentale state of mind tot leven komt. Je kunt namelijk meer denk je denkt, maar je mind houdt je klein en is vaak je stopper. Het zorgt ervoor dat je binnen je comfortzone blijft in alles wat je doet. Om daar uit te treden is het enorm belangrijk om je bewust te zijn wat er allemaal in je omgaat, wat je weerstand is en hoe je daarop reageert. Bewust worden van jouw state of mind en de effecten daarvan geeft mogelijkheid en ruimte zaken te veranderen. Aan jou de taak om met die kennis andere keuzes te gaan maken.
Positieve mindset trainen voor de HYROX
Tijdens de race ben ik mij enorm bewust van (negatieve) gedachten die voorbij komen, ervaar ik mijn lichaam en het ongemak van de oefeningen en check ik in op wat dit doet op mijn gevoel en staat van zijn. Door te leren OK te zijn met situatie waarin ik zit, ofwel de realiteit vanuit bewustwording, creëer ik ruimte voor sterker ondersteunde mindset, ofwel een positieve mindset: ‘ja het is zwaar, maar je kunt meer dan je denkt!’.
Door bewust te focussen op wat er wél is in de race: energie, adem, ritme, vertrouwen, kracht, vibe en de alle gedane training als bewijs, verschuift je energie en je grens. Je creëert successen die elkaar opvolgen. Je brein volgt waar jij je aandacht op richt.
Positieve gedachten sturen je resultaat
Tijdens de zwaarste stukken heb ik mezelf niet gepusht met ‘moeten’, want dat is voor mij een stopper. Willen en plezier zijn sterkere drivers voor mij. Ik heb mezelf geleid met focus. Met gedachten die creëeren in plaats van blokkeren. Wat er dan in mij omgaat?
Keep on going. Je bent sterker dan je denkt. Voel de energie. Blijf ademen. Dit is tijdelijk. One down, next to go. Ik loop lekker. Lekker nummer. Lekkere beat. Je bent over de helft. Dit is je rustmoment. Je hartslag verlaagd. Ik voel me fit. Ik kan dit. Deze oefening ging lekker. Ik flow.
HYROX laat je ervaren dat er altijd meer in je zit dan je denkt, als je bereid bent om anders te kijken, anders te denken en anders te reageren op weerstand. Grenzen zijn zelden hard of zwart/wit. Ze zijn vaak een verhaal dat we onszelf vertellen en wat we zijn gaan geloven. En dit is precies wat ik naast het sporten ook doe in mij coaching: mensen laten ervaren dat groei zit in het focussen op wat er wel is, waar je kracht zit en wat wel kan! Sturen van je aandacht en energie. Want daarmee ga je floreren en kom je in je flow. Lukt dat, dan gaat er een wereld voor je open!
De toepassing van positieve psychologie is grensverleggend
Wil jij jouw grenzen verleggen, die stap voorwaarts zetten en uit je comfortzone stappen, maar kom je er zelf nog niet helemaal bij? Voel je dat je jezelf klein houdt, terwijl er eigenlijk nog ruimte is?
Stuur me een bericht of plan een kennismaking hier.
Dan kijken we samen waar jouw volgende doorbraak ligt. En nee, dat hoeft geen HYROX te zijn!
Comments +